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我爱付梦如 发表日期 :2013-05-31 餐 厅 名:香格酒楼
新进食神 点击数 :2776 所在地区:苏州 近郊 吴江市
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夏季养生吃什么食物可以提神解乏——香格酒楼

 夏季养生:什么食物能提神解乏?大家知道了吗?夏天天气热,容易犯困。在上班时间内经常精神不振,该如何提神解乏呢?下面就跟着香格酒楼健康资讯一起去关注夏季养生:什么食物能提神解乏的最新资讯:


1、麦片

有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

2、草莓

草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。

3、香蕉

香蕉被称为"高能量的食品",含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

4、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

5、豆类

铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

6、脱脂酸奶

许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

7、菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

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我爱付梦如 对餐厅的评价:
出品:太正了 服务: 人均消费:29
餐厅:香格酒楼    用手机搜餐厅、发食评,随时随地当食神!
编辑推荐:吴江市同里景区里的一家古色古香的酒楼,外观看起来比较大,比较漂亮,木格窗外,绿树成阴;菜的味道还可以,红烧蹄膀很酥,肉质很好,周庄咸菜很好吃;景区的饭馆,价格在当地算贵的,来同里游览的朋友可以来这里试试。
详细地址:近郊吴江市同里镇明清街154号
订座电话:0512-63336816
菜式风味:江浙菜
适合类型:家庭聚会,商务洽谈,朋友聚会,近郊觅食,大型聚餐
服务态度:好
人均消费:30-50
推荐菜式:白虾,白鱼,白斩鸡,周庄咸菜,红烧蹄膀,香格里芋丝烙,太湖三白,土鸡汤

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